Ako prežiť rozlúčku s dievčaťom?

Každý z nás sa musí vysporiadať s rozlúčkou so svojím milovaným: niekedy sa ľudia ľahko rozchádzajú a niekedy sú prestávky bolestivé. Neexistuje univerzálny recept na riešenie negatívnych emócií: všetko závisí od konkrétnych situácií. V tomto článku sa dozviete o spôsoboch, ako opustiť milovaného človeka a vrátiť sa do plného života.

Ak sa po pominuteľnej afére ľahšie objaví medzera, po dlhom vzťahu je odlúčenie zvyčajne ťažké pre mužov aj ženy. Najlepšia cesta von je tradične považovaná za nový román. Ak sa vám podarí rozptýliť novú lásku, umožní vám to premýšľať menej o minulých vzťahoch a lepšie odlúčiť od seba: jasné pozitívne emócie a vzájomný záujem vás potešia a nedovolia vám byť smutní. Nie je však často možné stretnúť sa s novou osobou bezprostredne po prestávke v minulých vzťahoch, pretože človek má sklon porovnávať každého s minulou láskou.

Okrem toho, Často je veľmi dôležité vziať do úvahy minulé vzťahy, vyvodiť správne závery, ale nie ponoriť sa do reflexie hlavou. Ak bol zlom pre vás bolestivý, dajte si pár dní na starosti: vydržať oddelenie, musíte vyhodiť emócie a pochopiť, prečo vzťah nevyšiel. Neobviňujte partnera za všetko: v akýchkoľvek konfliktoch sú obaja vinní, a pretože nemôžete zmeniť inú osobu, premýšľajte o tom, čo by ste mohli zmeniť vo svojom správaní. To vám v budúcnosti pomôže vyhnúť sa starým chybám, keď vstúpite do nového vzťahu.

Nedovoľte, aby vaše spomienky pohltili celý život. Niekoľko dní po rozpade, keď objasníte celú situáciu v hlave, je veľmi dôležité zastaviť nostalgiu a začať meniť svoj život. Potrebujete zaneprázdnenú zábavu, nové zážitky, zaujímavé veci a komunikáciu. Je dobré, ak sú v okolí príbuzní a priatelia, ktorí vás nenechajú nudiť a budú s vami aktívne tráviť voľný čas. Jednou z dobrých alternatív je ponoriť sa do práce: nielen rýchlo zabudnete na minulosť, ale aj vo svojej kariére dosiahnete nové úspechy, ktoré vám určite poskytnú potrebné pozitívne emócie.

Ďalším správnym spôsobom po rozpade je vlastný rozvoj. Ten chlap po prestávke so svojou priateľkou môže začať hrať šport alebo ovládať nový biznis a dievča môže zmeniť imidž a začať všetko, čo plánovala na dlhú dobu. Často sú vo vzťahoch ľudia príliš „fixovaní“ na seba a strácajú sa: toto bráni každému v ich osobnom raste a stáva sa ďalším bolestivým faktorom pri rozlúčke. Je však veľmi dôležité milovať sami seba, starať sa o seba a rozvíjať - jediný spôsob, ako do svojho života pritiahnete tých správnych ľudí.

Snažte sa naučiť nové veci o ľuďoch a vzťahoch. Komunikujte viac s rôznymi ľuďmi, sledujte filmy a čítajte dobré fikcie. Dozviete sa viac o skúsenostiach rôznych ľudí a budete schopní rýchlo pochopiť sami seba. Príbehy iných ľudí vás budú inšpirovať k pozitívnym zmenám, umožnia vám pozrieť sa na svet vo väčšom rozsahu a nebudú zamknuté vo vašej vlastnej melanchólii.

Obaja muži, ktorí sa rozišli so ženou a ženami, ktoré zažili prestávku s mužom, sú rovnako postihnutí. V našej spoločnosti však nie je zvykom, aby muži vyjadrovali svoje emócie, ktoré môžu byť škodlivé pre psychiku.Je veľmi dôležité, aby bola blízka osoba, s ktorou môžete hovoriť.

Aj keď sa vám podarilo upokojiť sa po bolestivom rozpade vo vašom vzťahu, vzniká otázka, čo ďalej. Často sa život človeka po rozlúčke výrazne mení - to platí najmä pre tých, ktorí sú vo vážnom vzťahu. Ak ste žili spolu, zdieľali ste si byt, spoločný rozpočet a povinnosti v domácnosti, zvykli ste si na zvyky, vyrovnávali sa s určitými nepríjemnosťami a užívali si pozitívne chvíle. Aj keď ste sa práve stretli, strávili ste veľa času vo vzťahoch. Je veľmi dôležité, aby po odchode nebolo na tomto mieste prázdnota.

Nájdite profesionálov v slobodnom živote: máte čas na seba. Ak nenájdete dobrý spôsob, ako tento čas zvládnuť, je tu riziko, že budete nostalgický v minulosti a budete v depresii. Pamätajte si, čo ste vždy snívali o tom, čo robíte a kde ste mohli byť brzdení nedostatkom času a energie. Môžete nájsť nový koníček, stretávať sa s priateľmi častejšie, profesionálne sa rozvíjať. Kreativita je jednou z vynikajúcich aktivít, ktoré vám umožnia vyjadriť sa, rozliať negatívnu energiu a získať pozitívne emócie. Šport môže tiež pomôcť: po vyučovaní sa stanete ešte krajšími a počas aktívnych pohybov telo produkuje hormón radosti - endorfín.

Snažte sa myslieť stereotypne a byť otvorený novým známym. Po rozlúčke so svojou milovanou, môžete upadnúť do dvoch extrémov: buď idealizovať svojho bývalého milenca a kritizovať všetkých okolo seba, alebo očakávať, že zlosť alebo zrada od ostatných, ak sa rozídete z podobného dôvodu so svojím partnerom. Buďte otvorení a hľadajte dobré veci u nových ľudí. Kde môžete po rozpade urobiť nových známych?

• Nájdite si aktivity pre seba okrem práce: kreatívne kluby, posilňovňa, doplnkové vzdelávanie. Tam môžete nájsť ľudí s podobnými záujmami a možno sa stretnúť s vhodnou osobou.
• Nebojte sa stretnúť ľudí, ktorých máte radi na ulici alebo v kaviarni: to je zvyčajne jednoduchšie pre mužov, ale ženy si môžu dovoliť urobiť prvý krok.
• Nesmiete odmietnuť datovania lokalít: v modernom svete, stretnutia v priestore internetu sú stále osudové.
• Pozrime sa bližšie na kruh vašich známych, možno, ak začnete komunikovať so starými priateľmi bližšie, niekto sa vám otvorí z novej strany.

Odložiť alebo dokonca vyhodiť memorabílie, nepozerajte sa na stránky bývalej milovanej osoby na sociálnych sieťach, v prípade potreby urobte permutáciu v miestnosti a dočasne pozastavte kontakty so vzájomnými priateľmi. To pomôže obnoviť život a začať všetko od nuly. Žiť život naplno, byť aktívny a vychutnať si svoju vlastnú osamelosť.

Byť sám so sebou nie je ľahké, ale treba ho naučiť. Často sa tento problém vyskytuje u ľudí, ktorí boli vo vzťahu dlhodobo a žili spolu. To môže byť veľmi nezvyčajné pre vás stráviť večery v prázdnom byte, pobaviť, robiť domáce práce alebo cestovať bez vášho partnera. Je však veľmi dôležité nájsť vnútornú harmóniu a cítiť sa ako sebestačná jednotka. Vychutnajte si svoju vlastnú slobodu: dobrú knihu pred spaním, prechádzku samotným parkom, domáce zlepšenie. Iba vtedy, keď sa vám bude páčiť sloboda, budete môcť vytvoriť nové harmonické vzťahy.

Veľmi často ľudia robia chyby po rozlúčke s blízkymi. Niekedy jednoducho nevedia, ako prežiť medzeru, av iných prípadoch nasledujú cestu najmenšieho odporu. Nasledujúce veci by ste nemali robiť, ak chcete oddelene prežiť.

• Nie je potrebné sa ponoriť do svojich vlastných myšlienok a na dlhý čas do seba vstúpiť. Dajte si pár dní na smútok a vyhadzujte emócie a potom sa snažte žiť čo najaktívnejšie: robiť nové veci, komunikovať s ľuďmi, získavať dojmy. V žiadnom prípade nemôže byť nostalgický príliš dlho, musíte opustiť situáciu a žiť dnes.
• Nemyslite na to, ako vrátiť milovaného človeka, ak neexistuje vážny dôvod. Ľudia často chcú obnoviť starý vzťah, pretože v nich boli pokojní a pohodlní, to je však katastrofálny spôsob. Ak ste sa rozišli, znamená to, že existujú vážne problémy a budú sa opakovať: zničíte len svoj život. Existujú prípady, keď sa pár rozpadne hlúposťou a nehodou, ale v tomto prípade je túžba vrátiť sa k vzťahu zvyčajne vzájomná.

• Neuchovávajte zlo na svojom bývalom partnerovi. Aj keď sa vám zdá, že váš blízky je na vine za prestávku a spôsobil vám bolesť, snažte sa mu odpustiť. Znepokojenie vám zabráni žiť a núti vás neustále premýšľať o minulosti, zavrieť sa od nových ľudí, potom bude oddelenie ťažšie.
• Neuchovávajte zlo na sebe. Možno ste urobili veľa chýb v minulých vzťahoch a sami ste vinní za to, že sa zastavili. Odpúšťajte a vyvodzujte z tejto situácie len závery.

Nesťažujte sa príliš na ostatných. Je potrebné hovoriť s najlepšími priateľmi, ale nestojí za to zdieľať detaily vášho osobného života medzi vzdialenými známymi. Po prvé, môžete vytvoriť dôvod pre klebety, a po druhé, jednoducho pre pneumatiky svojich partnerov. Buďte pozitívni a otvorení novým veciam: nemyslite si príliš veľa na minulé vzťahy.

Mnohí po prestávke majú pochopenie, že je potrebné výrazne zmeniť ich životy, ale nie je vždy jasné, aké konkrétne kroky možno podniknúť smerom k pozitívnym zmenám. Ak ste dostali tvrdý rozlúčku, použite radu psychológa.

• Bezprostredne po prestávke je lepšie prestať vôbec komunikovať s prvými, aj keď sa rozhodnete zostať priateľmi. Je potrebné, aby sa pocity ochladili a keď sa prestanete starať o rozlúčku, môžete pokračovať v komunikácii.
• Ak sa pár rozpadne z iniciatívy jedného z partnerov, je užitočné konštruktívne hovoriť, vysvetľovať si navzájom, ako sa cítite a prečo jeden z vás chce rozbiť a druhý je spokojný. Musíte byť k sebe úprimní: potom takáto konverzácia dá podnet na zamyslenie, uľahčí rozdeľovanie a neopakovanie minulých chýb v nových románoch.
• Aby ste sa nenudili, urobte si pre seba tesný harmonogram. Práca, koníčky, šport, tvorivosť a čítanie pomôžu odvrátiť pozornosť a vrátiť sa k normálnemu životu, ale v stresovom stave je ťažké viesť aktívny životný štýl - je ľahšie tráviť čas premýšľaním o minulosti. Nedovoľte, aby ste to urobili: vytvorte si jasný harmonogram a sledujte ho.
• Nakreslite závery o minulých vzťahoch a zapíšte ich na papier. Napíšte, čo ste urobili zle, čo vám váš partner nevyhovoval. Môžete si predstaviť problémy a neopakovať ich ďalej.