Urážka: čo je, typy a spôsoby odpustenia

Znepokojenie je komplexný pocit, ktorý zažíva každý človek. Ťažkosti výrazne komplikujú život a negatívne ovplyvňujú zdravie, pretože na psychosomatickej úrovni silné príčiny ťažkostí často spôsobujú vážne ochorenia. V tomto článku vám povieme, ako a prečo sú ľudia urazení, aké sú urážky a ako sa s nimi vyrovnať.

Znepokojenie je starodávny a veľmi silný pocit, ktorý je u nás neodmysliteľný od narodenia až do staroby. Prečin v psychológii sa nazýva neadekvátna (negatívna) reakcia osoby na udalosti, vzťahy, ktoré považuje za nespravodlivé, urážlivé. Emócie, ktoré pociťuje frustrovaný, urazený človek, ktorého považuje za nespravodlivo urazené, majú vždy negatívny emocionálny charakter. Ak je smútok ľahký (kreatívny) alebo tmavý (túžba), potom má vždy len negatívny, bolestivý emocionálny kontext, ktorý bolí hlavne tých, ktorí zažívajú tento deštruktívny pocit.

Ak si pozorne preštudujete priestupok, rozložíte ho na komponenty, je zrejmé, že sa skladá z rozhorčenia činmi niekoho, hnevu voči páchateľovi a ľútosti voči jej vlastnej osobe. Ľudia zvyčajne pociťujú najsilnejší odpor, keď sa za daných okolností nedá nič zmeniť. Toto je hlavný rozdiel medzi horkou nenávisťou a zvyčajnou sťažnosťou alebo výčitkou, ktoré osoba používa na to, aby inú osobu v situácii zmenila.

Odpor je veľmi úzko spojený s takýmto konceptom ako spravodlivosť. Je ľahké ublížiť osobe, ktorá má zvýšený zmysel pre spravodlivosť. Negatívne pocity sa vyvíjajú, keď sa človek domnieva, že sa s ním zaobchádza nespravodlivo, jeho práva sú porušené, o niečo mu chýba. Ak sa všetko stalo spravodlivo, z pohľadu osoby, potom nie je nič, čo by sa malo uraziť - človek môže byť len rozrušený.

Je trestný čin normálny, možno ho považovať za prirodzený pre osobu? Na túto otázku je určite ťažké odpovedať, pretože sa jedná o vážnu ranu pre psychiku a zdravotný stav. Z tohto hľadiska ho nemožno považovať za prirodzené. Túto verziu potvrdzuje skutočnosť, že nikto sa rodí s odporom. Novorodenec nemôže byť urazený - či už úmyselne alebo nevedomky. Môže spôsobiť fyzickú bolesť, vystrašiť ho, ale novorodenec jednoducho nevie, ako sa uraziť. Dojčatá majú počiatky vrodeného hnevu, odpor k nim je príliš komplikovaný.

Deti zvyčajne robia prvé „úspechy“ v chápaní vedy, ktorá má byť urazená vo veku 1–1,5 roka, pri prvom jednoduchom kopírovaní od dospelých alebo rovesníkov. Potom dieťa len zlepšuje túto deštruktívnu schopnosť, niektorí zvládajú dobre manipulovať so svojimi rodičmi a inými dospelými. Deti sa stávajú pánmi v oblasti trestných činov adolescencie.

V každom veku je mechanizmus urážlivého vývoja veľmi jednoduchý a ak ho chápete, môžete sa ľahko naučiť, ako sa vyrovnať s týmto negatívnym pocitom bez veľkého poškodenia seba samého. Začiatok zármutku dáva rozpor medzi našimi očakávaniami a realitou: od človeka, ktorého sme očakávali, ale máme pravý opak. Všetok priestupok možno ľahko vložiť do štyroch mentálnych interných operácií:

• najprv budujeme naše očakávania (prezentujeme, ako by malo byť všetko, ako sa dostaneme, ako sa budeme správať);
• potom nejaký čas pozorujeme realitu (ako sa všetko deje v skutočnosti, čo nám je ponúkané, ako sme liečení);
• mentálne porovnávame naše očakávania s realitou, porovnávame, nachádzame rozdiely;
• robíme vedomé rozhodnutie o reakcii (berieme urážku, veriac, že ​​nezrovnalosť je nespravodlivá).

Urážky sú rôzne. Sú zjednotení jednou vecou - tento pocit pochádza z detstva. To je dôvod, prečo je veľmi citlivý dospelý človek často informovaný, že sa správa ako dieťa. Psychológovia však rozlišujú niekoľko typov urážok. V prvom rade - demonštračné a skryté urážky. Toto je spôsob, ako oznámiť svetu svoje rozhodnutie: niektoré sú urazené tak, že je zrejmé všetkým (vzdorovito), iní neslúžia mysle, ale zachránia urážku v duši, skrývajú ju, vážia a starajú sa o ňu. Druhý typ je najnebezpečnejší, čo najčastejšie vedie k chorobám, ako je onkológia, ťažké systémové autoimunitné ochorenia. Vnútorné sťažnosti zasahujú do normálneho života, budujú zdravé vzťahy.

Jurij Burlan, známy psychológ a majster psychológie systému, navrhol veľmi jednoduchú a zároveň podrobnú klasifikáciu typov trestných činov:

• na osobu;
• na skupinu ľudí;
• na svete (život);
• na vyšších mocnostiach (Boh, osud, prozreteľnosť) a ja.

V prvom a druhom type urážok sa podieľali všetky zmysly. Osoba môže byť zranená inou osobou slovom, pohľadom, činom. Existuje veľmi jasná nekonzistentnosť očakávaní a reality. Znepokojenie nad skupinou ľudí - ambicióznejšie. Jednotlivcov môže uraziť nejaký druh náboženskej, národnej skupiny, profesionála alebo pohlavia (muž, ktorý je urazený všetkými ženami, ženou, ktorá je horko urazená všetkými zástupcami silnejšieho pohlavia).

Zvyčajne je táto urážka založená na osobnej skúsenosti urážky konkrétnej osoby z takejto skupiny, v dôsledku čoho sa páchatelia začínajú zovšeobecňovať, preniesť svoje pocity na iných členov skupiny, ktorí v skutočnosti takýto postoj nevyprovokovali. Takéto trestné činy sťažujú osobe interakciu so spoločnosťou, s konkrétnymi ľuďmi.

Trest do života, do sveta - veľmi tvrdý druh nenávisti. Takýto človek je vôbec urazený. Odmieta primerane akceptovať svet. V dôsledku toho sa jeho hnev často obracia bez zjavného dôvodu na všetko, čo jeho ruky dosiahnu: mačka alebo nová detská hojdačka inštalovaná na dvore, drzý človek, ktorý sa snažil dostať k lekárovi bez čakania v rade. Potrebujeme len dôvod, aby sme sa pomstili svetu, zasiahli, zlomili, zničili. V tele takýchto ľudí sa tiež vyskytujú deštruktívne procesy.

Ale najťažší typ je považovaný za posledný typ - urážku vyššej moci. Je podmienečne rozdelená na dva poddruhy: urážka Boha priamo za to, že „je daná iným, ale nie je mi daná správne“ a urážka sama. Títo ľudia sú takmer vždy v zlej nálade, často hovoria, že vyššie sily sú voči nim nespravodlivé, zvyčajne majú problémy s praktizovaním aspoň nejakého náboženstva. Tí, ktorí sú sami urážaní, sú skutočnými „samojedmi“, vlastne spúšťajú vnútorné podvedomé procesy sebazničenia. Odtiaľ - ťažké diagnózy s nevysvetliteľným zdravotným dôvodom, neustálymi problémami, ktoré môžu byť domáce aj osudové.

Predpokladá sa, že trestný čin nastáva z niekoľkých bežných dôvodov.

• Túžba po manipulácii (vedomé rozhodnutie osoby, ktorá má byť urazená, a demonštratívne, samozrejme, aby sa dosiahol želaný od druhého). Často to robia deti, ktorých matka odmieta kúpiť hračku, alebo nechať ich ísť na prechádzku po dvore, čo často robia dievčatá alebo ženy, ktoré chcú urobiť partnera alebo manžela, aby zmenili svoje rozhodnutie alebo správanie na to, čo potrebujú. Niekedy muži konajú, ale zástupcovia silnejšieho pohlavia, takéto príčiny urážok sú menej časté ako iné. Výnimkou sú dôchodcovia. Vo vyššom veku sa túžba upriamiť pozornosť na seba, na to, aby iní robili to, čo potrebuje starší človek, často vyjadruje prostredníctvom demonštračného odporu.
• Neschopnosť odpustiť (najbežnejší dôvod). To je tiež manipulácia, len nevedomá, nevedomá. Ak sa úprimne pýtate, prečo bol urazený a prečo tento priestupok potreboval, je nepravdepodobné, že by mohol odpovedať na tieto otázky sám, pretože si nie je vedomý toho, čo sa deje. Sám by sa rád zbavil nepríjemného ložiska v jeho duši, ale nevie, ako sa psychicky neustále vracia k negatívnym skúsenostiam.
• Neochota vyrovnať sa s realitou (klamané očakávania), Samozrejme, každý počul, že nikto nie je povinný nikomu, nikto nie je povinný vyhovieť myšlienkam niekoho iného. musí urobiť v danej situácii.

Príznaky odporu sú závislé od toho, či sú explicitné alebo skryté. Pohoršene zmení svoj výraz tváre, môže „pout“, odvrátiť sa, odmietnuť pokračovať v rozhovore. S celým svojím dojmom ukazuje, že je ohromený rozhorčením, rozhorčením, hnevom, že jeho najlepšie pocity boli „pošliapané“, „hádali“. Zároveň sa urazený nezachráni, pokúsi sa, aby bol jeho odpor viditeľný, inak „výkon“ stráca svoj význam.

Ľudia, ktorí sa snažia skrývať svoju nenávisť v najvzdialenejších rohoch svojich duší, sa správajú úplne inak. Chcú súkromie, sú príjemnejšou izoláciou, najmä - od predmetu trestného činu. Až do chvíle, keď doznieva „sopka“ vnútri, môžu sa správať pokojne, ale potom sa určite stanú podráždenými, nahnevanými, zdržanlivými.

Schopnosť prevziať trestný čin sa aktivuje počas určitých období života.

Je ťažké nájsť osobu na planéte, ktorá by nikdy nikoho neurazila. Nie sme však konfrontovaní s úlohou odstrániť a zničiť trestný čin ako fenomén. Je len potrebné sa naučiť, ako ju ovládať, chápať, cítiť ju a nastaviť ju včas - nechať ju lietať. Pre človeka, ktorý chce byť zdravý a úspešný, je také bremeno negativity úplne zbytočné.

Samostatne chcem hovoriť o takej patologickej urážke, ktorá sa stáva znakovou vlastnosťou - duševnou urážkou. Existujú ľudia, ktorí sú takmer neustále urazení. Oni sami naozaj nevedia, čo a prečo, ale vždy sú urazení. Takáto urážka vzniká v detstve. Dieťa, ktorému sa nevenuje dostatočná pozornosť, si rýchlo uvedomuje, že je možné obrátiť sa na názory dospelých a získať to, čo chcete, často pomocou manipulačného urážky. Je tak zvyknutý správať sa takým spôsobom, že čoskoro sa tento deštruktívny pocit stane súčasťou jeho osobnosti.

Tento druh nenávisti našťastie nie je taký bežný. V každom prípade však vyžaduje profesionálnu psychologickú korekciu, ktorú by mal zvládnuť skúsený psychiater, psychoterapeut.

Pretože pocit odporu je deštruktívny, deštruktívny, je nevyhnutné sa ho zbaviť. To pomôže nielen zlepšiť vzťahy, ale aj viditeľne uľahčí všetky sféry ľudskej existencie (bude to ľahšie na duši, práca bude jednoduchšia, bude ľahšie robiť rozhodnutia, ak je choroba, potom sa budete cítiť oveľa lepšie).

Človek musí okamžite pochopiť, že bojový útok, odporujúci, ako mnohí málo známych psychológov na internete radí, je kampaň Don Quijota proti veterným mlynom. Okrem toho, pokus popierať niečo, čo sa už stalo súčasťou teba (húževnatosť) je určite cesta k nemocničnému lôžku. Takéto pokusy potlačiť, skryť ich hnev zvyčajne vedú k ťažkej chorobe. Je nutná urážka:

• uznávajú a prijímajú;
• prevziať zodpovednosť len za seba (sami sme sa rozhodli, že budeme urazení!);
• rozoberať ho do "komponentov", chápať každý zo štyroch mentálnych procesov klasického vývoja odporu;
• nahradiť negatívne emócie v každej fáze pozitívnymi.

Aby sme sa naučili, ako sa vyrovnať s takými deštruktívnymi pocitmi ako urážky, v roku 1993 vytvoril psychológ a profesor Jurij Orlov metódu sanogénneho (zdravého) myslenia. Ak stručne popíšete podstatu, potom Profesor navrhol, aby sa proti všetkým patogénnym (hnev, agresivita a priestupok) stavali pozitívne a konštruktívne (radosť, láska, odpustenie). Orlovova metóda sa dnes aktívne využíva v odporúčaniach pre učiteľov, lekárov a špecialistov pracujúcich s odsúdenými a ľuďmi so zdravotným postihnutím, ako aj na prevenciu kardiovaskulárnych patológií.

Uvažujme o tom, ako odpustiť sťažnosť metódou sanogénneho myslenia pomocou špecifického príkladu. Napríklad matka je urazená synom alebo dcérou, ktorá vyrastala a takmer jej nedáva čas. Táto nenávisť už dlhšiu dobu hlodá, je stále ťažšie ju preniesť. V prvej fáze musí mať matka malý zápisník, do ktorého by mohla priniesť svoje vlastné pozorovania, zaznamenať, aké minúty života, za akých okolností, koľkokrát denne sa mentálne vrátila k pocitu odporu voči svojmu dospelému dieťaťu.

Potom musí byť žena informovaná o štyroch mentálnych operáciách, ktoré tvoria podstatu trestného činu (o nich sme písali vyššie). V tom istom zápisníku potrebuje kresliť stránku do štyroch častí a napísať ju v každom:

• očakávania (ako videla vzťah so svojím synom, ako by mal konať vo svojom chápaní, čo by mal povedať, robiť, dávať, atď.);
• realita (čo robí, čo hovorí a dáva v skutočnosti);
• rozdiel medzi prvým a druhým (tu musíte napísať všetky rozdiely očakávaní od reality);
• povaha trestného činu (tu musíte presne určiť, ako priestupok začal: presne alebo implicitne, či dieťa vie, že jeho matka je urazená, či je priestupok manipulatívny).

Konečným cieľom je vizuálne vidieť, že očakávania sú len výplodom vašej predstavivosti a realita je presne to, čo treba primerane vziať do úvahy. Tak prichádza pochopenie, prečo syn alebo dcéra koná presne tak, ako robí. Spolu s tým prichádza interné prijatie ich činností. To už znamená ospravedlnenie a odpustenie.

Nikto by nemal byť „pohodlný“ a pohodlný len pre vás. Hlavnou časťou práce je preto pracovať s vlastnými očakávaniami od konkrétnej osoby alebo skupiny ľudí zo sveta. Je užitočné sa pýtať sami seba, a odkiaľ vlastne takéto očakávania pochádzali, dala osoba dôvody na to, aby sa takéto očakávania stavali, sú vaše očakávania realistické, alebo chcete, aby sa z vašich blízkych stali nemožné. Zvyčajne to dáva pomerne rýchly výsledok, a človek začína hodnotiť realitu objektívnejšie.

Účinná môže byť aj metóda zameraná na to, aby ste sa dostali do topánok vášho páchateľa. Pokúste sa predstaviť, či vie, ako sa musel viesť, aby ste neboli urazení.Ak chcete pochopiť, prečo konal úplne iným spôsobom, ako sme chceli, môžete, ak pochopíte motívy, ktoré ho viedli. Táto metóda umožní uvedomiť si, že syn (dcéra) nevenuje staršej matke osobitnú pozornosť ako predtým. Má len veľa práce, má vlastnú rodinu, deti, má problémy, ktoré je potrebné riešiť.

Odpustiť je pochopiť. Môžete porozumieť všetkým, hlavná vec je mať túžbu zbaviť sa bolestivého pocitu, hnevu a sebaľútosti, ktoré vás zničia. A nie je veľký rozdiel, či ide o mierny priestupok alebo vážny, či sa páchateľ ospravedlnil alebo nie - všetky druhy tohto deštruktívneho pocitu nejakým spôsobom zničia naše zdravie, našu osobnosť.

Zvládnuť jeden priestupok je veľký problém, ale oveľa dôležitejšie je naučiť sa, ako to urobiť sami, a naučiť svoje deti, aby neboli urazené, aby neskrývali urážku. Bude to chvíľu trvať a túžba pracovať na sebe. Poradenstvo praktických psychológov vám môže pomôcť.

Každý má právo na svoj vlastný názor, na svoje závery. Ak sa ich spýtate, môžete povedať, čo si myslíte, že je správne. Ak nie, potom by ste sa nemali pokúšať uvaliť na ostatných to, čo je charakteristické len pre vás. Inak, aby sa zabránilo útoku situácie nebude fungovať.

Dobré je v každom. Ak sa pokúsite vidieť tieto kúsky dobra, potom môžu ľahko tlačiť aj tony zlých. Ak vás niekto urazí, skúste prerušiť reťaz štyroch „útočných“ mentálnych procesov a len si pamätajte aspoň na jednu situáciu, v ktorej táto osoba pre vás konala dobre a príjemne. Je možné sa vyhnúť urážkam.

Ak je vám niekto neznámy a nemáte s ním pozitívny zážitok, potom len mentálne označte niečo dobré v jeho vzhľade (krásne oči alebo zaujímavé vlasy). Pokiaľ to psychicky robíte, mechanizmus vývoja urážky bude narušený, negatívny pocit nebude vytvorený.

Aj keď je ťažké pochopiť a na prvý pohľad je to takmer nemožné. Len sa psychicky dajte do topánok druhého. Pomôže to vidieť hlavnú vec a nevenovať pozornosť urážlivým maličkostiam, nie budovať zbytočné ilúzie a potom nesklamať maličkosti.

Zakaždým, keď sa vo vašej duši začne variť urážka, pamätajte si túto otrasenú pravdu. Život je naozaj jeden - prepísať ho potom nebude fungovať. Preto stojí za to stráviť každú hodinu a deň, aby sa zničil hnevom a nenávisťou, sebaľútosťou? Snažte sa predstaviť si seba v starobe - budete mať na pamäti niečo dobré, ak v priebehu svojho života najčastejšie zažívate deštruktívne pocity.

Na druhej strane, váš násilník má aj jeden život.

Sú vždy a budú ľudia, ktorí budú mať za úlohu vyprovokovať vás, aby ste boli urazení, to znamená, že vedome urazia. Účelom týchto ľudí je zasiahnuť bolestivejšie, stlačiť tam, kde to bolí spôsobiť reakciu.Potrebujete ohroziť seba a svoje zdravie kvôli konfliktu? Zdá sa, že nie. Preto ignorovanie pokusov ublížiť vám bude adekvátnym opatrením.

Duševne ľútosť osoby (konflikt, verte mi, je veľmi ťažké žiť!), Označte si pár svojich pozitívnych vlastností, udržať pokoj. Proti páchateľovi proti takejto „stene“ nebude nič proti.

V láske, v každodennom živote, v priateľstve často vznikajú malé urážky. Nazývame ich tak - frivolní. Na ich prekonanie je dôležité pokúsiť sa vidieť situáciu ako celok, úplne, nie sústrediť sa na malé veci, ktoré sa chystajú urobiť z vás katastrofálne rozhodnutie - začať proces priestupku. Manžel vypráža zemiaky nie v slamkách, ale v kockách, aj keď ste požiadali, aby ste to spravili len slamkami? Predtým, než otvoríte ústa pre hnevá reč, premýšľajte o tom, čo robí vôbec - on hranolky zemiaky pre vás. Chce urobiť niečo pekné. Stojí za to byť nahnevaný? Navyše, zemiakové kocky, ak nie sú zamerané na maličkosti, sú tiež veľmi chutné.

Nie je potrebné povedať ostatným, že ste im odpustili, nie je potrebné snažiť sa o udržanie vzťahov, ale je potrebné odpustiť. S odpustením prechádza ťažkosť v duši. Preto, v akejkoľvek situácii, zbohom. Zmenené - prepáčte, pustite. Zradiť - odpúšťajte a nevracajte sa k tomu vo svojej vlastnej pamäti. Odpusť boorovi a drzému, zločincovi, zlodejovi, žijú, ako môžu, a nemusia byť tak, ako chceš.

Ako sa zbaviť priestupku a naučiť sa odpustiť, pozrite si ďalšie video.